Okej, jag vet att ett rollspelsforum kanske inte är det bästa stället att leta fitnessråd på, men det kanske finns någon fitnessnörd här ändå?
Jag har nyligen öket mitt lunchpass från 15 minuter till 45 minuter per dag i gymmet, så nu har jag potentiellt en hel del gymtid att jobba med: 45 minuter per dag på vardagar och egentligen hur länge som helst på helger. Trots det känner jag att det är svårt att hitta en rutin som kör igenom alla muskelgrupper två gånger per vecka, ger ordentligt med vila för varje muskelgrupp och även vilodagar helt utan träning.
Så nu undrar jag om någon här är bra på programmering (som i upplägg av träningar, inte kodning) eller känner till resurser på nätet man kan använda för att få hjälp?
Jag har nyligen öket mitt lunchpass från 15 minuter till 45 minuter per dag i gymmet, så nu har jag potentiellt en hel del gymtid att jobba med: 45 minuter per dag på vardagar och egentligen hur länge som helst på helger. Trots det känner jag att det är svårt att hitta en rutin som kör igenom alla muskelgrupper två gånger per vecka, ger ordentligt med vila för varje muskelgrupp och även vilodagar helt utan träning.
Så nu undrar jag om någon här är bra på programmering (som i upplägg av träningar, inte kodning) eller känner till resurser på nätet man kan använda för att få hjälp?