Kall kalkon på coca cola

[Ymir]

Som om det inte vore nog med alla mina andra problem (och de är många), måste jag dessutom sluta dricka läsk, på grund av mina tänder. Det är otroligt, otroligt svårt för mig, jag har byggt upp ett enormt psykologiskt beroende av lightcola och är som ni kanske vet apatiskt deprimerad, så jag har allmänt svårt att ta tag i saker.

Men jag är desperat. Jag måste sluta, om jag vill ha tänder kvar om 5 år, för min emalj har stora frätskador. Tandläkaren har sagt att jag inte tvunget måste gå totalt cold turkey, dricker jag en burk läsk nån gång då och då är det inte hela världen, men att hålla på och dricka 2-3 liter lightläsk om dan, som jag gjort i många år nu, det funkar inte.

Har någon råd att ge mig? Jag kan inte direkt söka mig till Anonyma Alkoholister liksom. Men hur kickar jag det här beroendet?

PS: Harboes cola zero är skitgod, och kostar hälften av Cola-Cola och Pepsi. Bra att veta om ni, till skillnad från mig, tänker fortsätta missbruka dessa drycker.

 

[vije]

Jag missbrukar också coca cola zero, men har inte problem med tänderna (ännu?? Dricker dock (bara?) en halv liter per dag ) De facto blev jag lite nervös av din post - trodde det var främst sockercola som söndrar tänderna....

Hursomhelst- mitt tips är bubbelvatten, vichy, eller vad man nu kallar det. Har märkt att jag är främst beroende av bubblorna, och ett glas kallt bubbelvatten funkar förvånansvärt bra! Har en soda-stream apparat som varit helt guldvärd.

Lycka till och hoppas det ordnar sig för dig!

 

[God45]

Jag har gått cold turkey efter jag jobbat konstiga tider och druckit alldelse för mycket koffein. De två första veckorna är jobbiga, men tar man sig förbi dem är det mycket bättre. Och om du slutar för tändernas skull kan du köpa en burk koffein piller och ta en sådan om det blir för jobbigt.

 

[Feuflux]

Jag trodde det var en matlagningstråd...

Okej, under en period så åt jag chips lite för ofta och kom fram till att jag ville sluta med det. Min taktik var att köpa en massa morötter och varje gång jag blev sugen på chips så åt jag en motor istället. När chipssuget var psykologiskt väck var det rätt lätt att sluta med morötter för det hade kroppen inget direkt belöningssystem för.

Så varje gång du vill dricka läsk ska du dricka/äta/inhalera någonting annat (förslagsvis inget onyttigt/farligt/beroendeframkallande).

 

[Ymir]

Jag missbrukar också coca cola zero, men har inte problem med tänderna (ännu?? Dricker dock (bara?) en halv liter per dag ) De facto blev jag lite nervös av din post - trodde det var främst sockercola som söndrar tänderna....

Hursomhelst- mitt tips är bubbelvatten, vichy, eller vad man nu kallar det. Har märkt att jag är främst beroende av bubblorna, och ett glas kallt bubbelvatten funkar förvånansvärt bra! Har en soda-stream apparat som varit helt guldvärd.

Lycka till och hoppas det ordnar sig för dig!

Lightläsk har låga PH-värden, vilket leder till syreangrepp på tänderna. Jag har också fått information som conflictar med detta från tandsköterskor; den gamla förklaringen jag fick höra på mina problem var att colan bildat en hinna på tänderna, som gjort att emaljen slipats ned gradvis när jag borstat tänderna. Den nya förklaringen jag fått av min nya tandläkare är istället den om PH-värden, och en generell rekommendation att vara sparsam med saker med sådana värden, men det är verkligen inte lätt eftersom nästan allt gott på jorden är surt.

Det är extremt mycket bättre att dricka lightläsk än sockerläsk, givetvis, men det tycks ändå kunna göra skada. jag har också ett konstigt problem med trycket i min urinblåsa, som ingen hittils kunnat förklara (jag har dock aldrig gått till botten med det, för jag är för deprimerad för att ta tag i till synes ofarliga medicinska problem), men som jag verkligen har på känn har med cola-missbruket att göra...

 

[Ymir]

Jag trodde det var en matlagningstråd...

Det hade det kunnat vara! Kele ji, coca cola-kyckling, är ett klassiskt kinesiskt recept!

Okej, under en period så åt jag chips lite för ofta och kom fram till att jag ville sluta med det. Min taktik var att köpa en massa morötter och varje gång jag blev sugen på chips så åt jag en motor istället. När chipssuget var psykologiskt väck var det rätt lätt att sluta med morötter för det hade kroppen inget direkt belöningssystem för.

Så varje gång du vill dricka läsk ska du dricka/äta/inhalera någonting annat (förslagsvis inget onyttigt/farligt/beroendeframkallande).

det funkar tyvärr inte, för jag kör även periodvis fasta i syfte att undvika diabetes, det vill säga, jag får bara äta saker som innehåller kalorier whatsoever åtta timmar om dygnet.

Inhalera något hade förstås funkat, men, ja...jag har övervägt att börja röka gräs istället, men det är så extremt dyrt och jobbigt i vårt moralpanik-land.

 

[Ymir]

Jag har gått cold turkey efter jag jobbat konstiga tider och druckit alldelse för mycket koffein. De två första veckorna är jobbiga, men tar man sig förbi dem är det mycket bättre. Och om du slutar för tändernas skull kan du köpa en burk koffein piller och ta en sådan om det blir för jobbigt.

men hur uppbådar man viljestyrkan till något sådant? willpower är mitt absolut värsta dumpstat.

 

[Björn den gode]

Jag missbrukar också coca cola zero, men har inte problem med tänderna (ännu?? Dricker dock (bara?) en halv liter per dag ) De facto blev jag lite nervös av din post - trodde det var främst sockercola som söndrar tänderna....

Hursomhelst- mitt tips är bubbelvatten, vichy, eller vad man nu kallar det. Har märkt att jag är främst beroende av bubblorna, och ett glas kallt bubbelvatten funkar förvånansvärt bra! Har en soda-stream apparat som varit helt guldvärd.

Lycka till och hoppas det ordnar sig för dig!

Ja alltså egentligen vill jag ju rekommendera te, te är ju alltid bäst, men just för avvänjning så tror jag helt klart att kolsyrat vatten är grejen, visserligen är det också vad jag har förstått surt (ph runt 5,5, vilket är mindre än kranvatten på typ 7 men betydligt bättre än lightläsk på 2-3), och hitta någon spacead smak också, nu verkar ju loka chokladboll ha utgått för några år sen men åt det hållet. Och så lite te för koffeinet, eller helt enkelt börja knarka kaffe, det är ju till och med socialt accepterat och lätt att få tag på.

 

[God45]

men hur uppbådar man viljestyrkan till något sådant? willpower är mitt absolut värsta dumpstat.

Det är verkligen inte lätt tyvärr Men det blir bättre snabbare än man tror.

 

[DeBracy]

Avundas dig verkligen inte, Ym.

Om det mest är det här med att ha nåt att smutta på som är grejen inbillar jag mig att jag hade provat att piffa vatten, typ med bär (blåbär, hallon) eller dylikt (mynta och gurkskivor kanske?) och skippat bubbelvattnet eftersom kolsyran eventuellt är en del av problemet. Göra i ordning flera flaskor på kvällen så det finns nästa dag och bara går att ta.

Om det är det här med att få mysa med en smak så tänker jag att te kanske inte är så dumt ändå, men kanske inte litervis...?

Eventuellt båda i kombo som BDG är inne på.

 

[Ymir]

Ja alltså egentligen vill jag ju rekommendera te, te är ju alltid bäst, men just för avvänjning så tror jag helt klart att kolsyrat vatten är grejen, visserligen är det också vad jag har förstått surt (ph runt 5,5, vilket är mindre än kranvatten på typ 7 men betydligt bättre än lightläsk på 2-3), och hitta någon spacead smak också, nu verkar ju loka chokladboll ha utgått för några år sen men åt det hållet. Och så lite te för koffeinet, eller helt enkelt börja knarka kaffe, det är ju till och med socialt accepterat och lätt att få tag på.

hur får man egentligen reda på vad saker har för PH-värden? Jag har försökt googla det, men har bara hittat väldigt generella riktlinjer.

 

[Bolongo]

jag har också ett konstigt problem med trycket i min urinblåsa, som ingen hittils kunnat förklara

Du skrev att du dricker upp till 3 liter vätska om dagen? Det är för mycket. Håll dig till 2, om du inte är väldigt fysisk aktiv.

 

[Nässe]

men hur uppbådar man viljestyrkan till något sådant? willpower är mitt absolut värsta dumpstat.

Koffeinpiller är din vän.

 

[Franz]

Jag har ingen erfarenhet av att vara beroende av läsk, men jag har varit snusfri i snart ett år efter att ha snusat i åtta år och innan dess rökt i femton år. Jag slutade cold turkey och om beroende av Coca Cola liknar beroendet av koffein så kan jag av min erfarenhet ge följande råd:

* De första typ tre dagarna kan du unna dig något gott att snaska på, typ chips eller glass eller så, som distraherar dig från suget.

* Om du därefter får ett sug, kom ihåg att det går över snabbt om du lyckas fokusera på något annat. Lira nåt kul spel, var kreativ, se en film, lyssna på en podd, kör ett träningspass eller så för att inte tänka på det där omedelbara suget (paniksuget som jag brukar kalla det).

* Kom ihåg att suget inte varar för alltid. Att sluta med ett beroende kan kännas som ett evighetsprojekt men det är viktigt att påminna sig att det inte är så.

* Det som var viktigast för mig var att tänka på att snuset inte gav mig någon kick, jag var sur och grinig när jag inte snusade och kom upp till normal nivå när jag gjorde det. Jag offrade alltså 2000 spänn i månaden, mina tänder, min andedräkt och hemmets renhet (så mycket som mina prillor stökade ner, det är pinsamt i efterhand) får något som personer som inte snusar får gratis! Den insikten gjorde mig så arg att jag slutade direkt. Tror det är lite samma sak med läsk kanske?

* Sen tycker jag att det är viktigt att påminna sig om att man inte försaka något genom att sluta med sitt beroende, annars kommer man bara bli sur och suktad när man ser någon annan göra det och typ vänta på ett tillfälle att trilla dit igen. Min fästmö snusar fortfarande men då jag inte tycker att jag försakat något genom att sluta utan tvärtom är sjukt glad att jag är fri har hennes snusande aldrig lockat mig att återvända till beroendet.

Det är mina tankar kring det hela. Menar absolut inte att detta är universella sanningar, olika knep funkar ju olika bra för alla. Men kanske något kan vara till nytta

 

[Conan]

Jag har bara slutat med cigaretter, men då trappade jag av. Att trappa av gör också att man (jag) kanske inte lika lätt blir rädd att trilla dit igen då man inser att beroendet är relativt och att en cigarrett (eller cola) inte gör nån skada när man väl gjort sig av med beroendet (oavsett om det är kemiskt eller ett vaneberoende)

 

[Max Raven]

Jag brukade dricka vatten direkt efter läsk (och juice) när jag drack endera mer frekvent. Sedan väntar jag minst 40 min innan jag borstar tänderna om jag haft i mig något av det, du vill inte hålla på och borsta bort uppmjukad emalj - men jag är inte tandläkare.

Jag bytte till kaffe och vatten för ett tag sedan, men jag dricker läsk i perioder. Te funkar säkert också. Bubbelvatten är i regel också kolsyrat, så samma effekt som lightläsk.

 

[Björn den gode]

hur får man egentligen reda på vad saker har för PH-värden? Jag har försökt googla det, men har bara hittat väldigt generella riktlinjer.

Min källa var min första googleträff som var från region västernorrland, såg seriöst ut men jag kan inte säga att jag är någon expert på det, länk

 

[Vimes]

Svårt det här med beroenden. Alltså, jag har nog aldrig lyckats minska antalet beroenden. Däremot bytt ut ett beroende mot ett annat. Ju mer närliggande desto lättare antar jag. Snus istället för cigg, typ. Så... kaffe och te istället för cola?

 

[Vimes]

Så... kaffe och te istället för cola?

Förutom färre emaljskador har det här bytet fördelen att excessiv kaffekonsumtion är mer socialt accepterad för vuxna än läsk-dito.

 

[Cybot]

hur får man egentligen reda på vad saker har för PH-värden? Jag har försökt googla det, men har bara hittat väldigt generella riktlinjer.

pH värdet i de flesta icke-industriellt producerade produkter kan variera ganska rejält.
Men för mat så brukar en riktlinje vara att om du tittar på innehållsförteckningen och du går "Innehåller det verkligen så mycket socker?" så brukar det ha ett ganska lågt pH värde. Dina smaklökar reagerar på lågt pH värde med "det här smakar surt/syrligt", och för att motverka det här så tillsätter industrin socker eller sötningsmedel. Varför vill industrin ha ett lågt pH värde? För att det ger ett längre hållbarhetsdatum.