Don Kennetho
Warrior
Re: Initiativordning & styrka
Appropå styrketräning läste jag någonstans att en man som tränar mycket och äter rätt (mycket protein och lagom mycket energi, dricker mycket vatten och så) kan gå upp ett halvkilo i månaden.
Observera att den största viktökningen när man börjar styrketräna INTE är ren muskelmassa. Muskler tar lång tid att bygga, tror att det rör sig om 1-2 kg per år som bäst. Däremot binds en hel del vatten i kroppen när man börjar träna och den största viktökningen kommer säkerligen från det.
Don Kennetho
Appropå styrketräning läste jag någonstans att en man som tränar mycket och äter rätt (mycket protein och lagom mycket energi, dricker mycket vatten och så) kan gå upp ett halvkilo i månaden.
Observera att den största viktökningen när man börjar styrketräna INTE är ren muskelmassa. Muskler tar lång tid att bygga, tror att det rör sig om 1-2 kg per år som bäst. Däremot binds en hel del vatten i kroppen när man börjar träna och den största viktökningen kommer säkerligen från det.
Don Kennetho