Rollspel som "terapi"

Ekorren

Warrior
Joined
10 Nov 2009
Messages
321
Location
Gävle
Men det var fint att se hur en 12-årig släkting till mig som vi gav nya Drakar till i julklapp helt uppslöts av vad det kunde vara, pekade ut en plats på kartan och började skriva sitt eget äventyr där, och det redan efter första spelmötet som han fick spela. Så kidsen har det än!
Önskar att jag kunde sälja in rollspelshobbyn till syskonbarnen men de är för små ännu. Brukar däremot leka lite med att bolla över berättandet till tjejerna när jag berättar sagor för dem. "Vad tror du Bamse gör då när Vargen säger sådär?" Mina sagor är alltid populära :)
 
Joined
8 Sep 2020
Messages
1,220
Location
Fruängen
Disclaimer, jag har ingen som helst kunskap om psykologi eller beteendevetenskap, mer än jag snappat upp som lekman. Jag använder ordet terapi i brist på annat. Kalla det själsbalsam eller mindfulness eller vad som helst om det passar bättre. Det är inte poängen med tråden.
---
Jag har haft ett rätt tufft år, och det ser ut att bli ett rätt tufft 2025 med. Egentligen, utifrån trådens perspektiv, så har det varit rätt tufft sedan 2022. Under dessa år har vår spelgrupp funkar som en ventil. En slags safe zone där vi kunnat glömma bort och istället drömt bort. Jag är förvånad över hur väl det har funkat. Jag menar inte på något sätt att rollspel ska ersätta professionell hjälp om sådan krävs men det har verkligen slagit mig flera gånger att det för oss nog har funkat minst lika bra.

Jag har också många gånger funderat på om inte rollspel "rustar oss" för att hantera motgångar. Nu är det väl inte så ofta man IRL ställs framför 3 elaka orcher som vill äta ens ben, men ändå. Jag har förstått att man inte sällan använder rollspel inom olika typer av krisberedskap.

Jag har i hela mitt liv tyckt om att spela, och skapa. Men det är först de senaste åren som jag faktiskt kan se att "shit, det här får mig, oss, att må bättre".

Och jag finner det väldigt fascinerande. Och tröstrikt på något sätt.

Kanske inte finns så mycket att diskutera här. Jag har ingen fråga. Jag vill mest bara dela med mig av den insikten. För wrnu är också en plats som får mig att må bra.
Jag kan helt klart se "rollspel som terapi"...dety tas också upp väldigt bra i den här videon (DnD fokuserad som allt annat från jänkarland, men det ÄR inte poängen i videon)
Se från min 19 för just de "terapeutiska inslagen"
EDIT: Och där det blir "tunga ämnen " är från min 22:15
 
Joined
8 Sep 2020
Messages
1,220
Location
Fruängen
Disclaimer, jag har ingen som helst kunskap om psykologi eller beteendevetenskap, mer än jag snappat upp som lekman. Jag använder ordet terapi i brist på annat. Kalla det själsbalsam eller mindfulness eller vad som helst om det passar bättre. Det är inte poängen med tråden.
---
Jag har haft ett rätt tufft år, och det ser ut att bli ett rätt tufft 2025 med. Egentligen, utifrån trådens perspektiv, så har det varit rätt tufft sedan 2022. Under dessa år har vår spelgrupp funkar som en ventil. En slags safe zone där vi kunnat glömma bort och istället drömt bort. Jag är förvånad över hur väl det har funkat. Jag menar inte på något sätt att rollspel ska ersätta professionell hjälp om sådan krävs men det har verkligen slagit mig flera gånger att det för oss nog har funkat minst lika bra.

Jag har också många gånger funderat på om inte rollspel "rustar oss" för att hantera motgångar. Nu är det väl inte så ofta man IRL ställs framför 3 elaka orcher som vill äta ens ben, men ändå. Jag har förstått att man inte sällan använder rollspel inom olika typer av krisberedskap.

Jag har i hela mitt liv tyckt om att spela, och skapa. Men det är först de senaste åren som jag faktiskt kan se att "shit, det här får mig, oss, att må bättre".

Och jag finner det väldigt fascinerande. Och tröstrikt på något sätt.

Kanske inte finns så mycket att diskutera här. Jag har ingen fråga. Jag vill mest bara dela med mig av den insikten. För wrnu är också en plats som får mig att må bra.
Önskar ibland, som i detta fall) att forumet hade "omtanke" emojin...
 

Bifur

Veteran
Joined
28 Dec 2015
Messages
5,773
Min föredragna lösning är att spelarna deltar i skapandet av omvärld, driv, motivationer och förutsättningar tillsammans med SL innan spelet börjar. Jag som SL kanske kommer med en idé, men sedan workshoppar vi och förändrar den idén i gruppen tills alla känner att de komponenter som behövs är på plats. Vid tillfällen har vi suttit flera spelpass och tillsammans jobbat fram förutsättningarna för den situation spelarnas rollpersoner sedan kommer placeras in i, inklusive det "förbjudna" upplägget att när vi väl kör igång så vet spelarna mycket mer om situationen än deras rollpersoner gör. Sedan när vi kör igång själva rollspelandet, jag blir SL och spelarna agerar genom sina rollpersoner, så har spelarnas påverkan på spelvärld och dess förutsättningar varit sådan att de kan agera drivande utifrån det, och jag som SL i större utsträckning kan fokusera på att reagera på vad spelarna gör (och sedan mana på spelarnas driv genom att spela agendor, kasta in bomber etc). Det handlar om att skapa momentum, och då är det väldigt effektivt att köra igenom det ordentligt och öppet innan man börjar agera utifrån rollpersoner och spelvärld.
Starkt medhåll. Och ofta är det inte mer komplicerat än att definiera, "en RP skulle behöva vara X", funkar det för någon? Sen faller det mesta ut av sig själv efter det. Slut sidodiskussion.
 

Nero

Warrior
Joined
24 Feb 2014
Messages
290
Disclaimer, jag har ingen som helst kunskap om psykologi eller beteendevetenskap, mer än jag snappat upp som lekman. Jag använder ordet terapi i brist på annat. Kalla det själsbalsam eller mindfulness eller vad som helst om det passar bättre. Det är inte poängen med tråden.
---
Jag har haft ett rätt tufft år, och det ser ut att bli ett rätt tufft 2025 med. Egentligen, utifrån trådens perspektiv, så har det varit rätt tufft sedan 2022. Under dessa år har vår spelgrupp funkar som en ventil. En slags safe zone där vi kunnat glömma bort och istället drömt bort. Jag är förvånad över hur väl det har funkat. Jag menar inte på något sätt att rollspel ska ersätta professionell hjälp om sådan krävs men det har verkligen slagit mig flera gånger att det för oss nog har funkat minst lika bra.

Jag har också många gånger funderat på om inte rollspel "rustar oss" för att hantera motgångar. Nu är det väl inte så ofta man IRL ställs framför 3 elaka orcher som vill äta ens ben, men ändå. Jag har förstått att man inte sällan använder rollspel inom olika typer av krisberedskap.

Jag har i hela mitt liv tyckt om att spela, och skapa. Men det är först de senaste åren som jag faktiskt kan se att "shit, det här får mig, oss, att må bättre".

Och jag finner det väldigt fascinerande. Och tröstrikt på något sätt.

Kanske inte finns så mycket att diskutera här. Jag har ingen fråga. Jag vill mest bara dela med mig av den insikten. För wrnu är också en plats som får mig att må bra.
Intressant. Läst lite forskning bl.a. där rollspel användes för att behandla social fobi, bristande social färdighet vid autism. Finns säkert mer forskning på olika områden.

Generellt är det i klassisk KBT för depression viktigt med beteendeaktivering, så att ägna sig åt en hobby med vänner är ju helt i linje med det. Ännu mer generellt är kreativa aktiviteter gynnsamma för välmående.

Ska tillägga att jag inte sätter dessa diagnoser på dig utan bara allmänna reflektioner om rollspel.
 

Mogger

Hipsteranka
Joined
12 Nov 2001
Messages
18,315
Location
Ereb Altor
Intressant. Läst lite forskning bl.a. där rollspel användes för att behandla social fobi, bristande social färdighet vid autism. Finns säkert mer forskning på olika områden.

Generellt är det i klassisk KBT för depression viktigt med beteendeaktivering, så att ägna sig åt en hobby med vänner är ju helt i linje med det. Ännu mer generellt är kreativa aktiviteter gynnsamma för välmående.

Ska tillägga att jag inte sätter dessa diagnoser på dig utan bara allmänna reflektioner om rollspel.
Ingen fara. Mina problem är mer av det externa slaget. Saker som sker i min omgivning som jag inte har kontroll över. Men som påverkar mig djupt. Jag har normalt inga svårigheter med att koppla bort elände men på senaste tiden har de varit många och väldigt svåra att värja sig mot. Och jag vet inte, men det känns som de blir fler och värre. Där blir rollspel verkligen en ventil. Även att preppa och se fram emot nästa spelmöte. Och även tänka på senaste spelmötet. Det hjälper enormt mycket.
 
Joined
8 Sep 2020
Messages
1,220
Location
Fruängen
Ingen fara. Mina problem är mer av det externa slaget. Saker som sker i min omgivning som jag inte har kontroll över. Men som påverkar mig djupt. Jag har normalt inga svårigheter med att koppla bort elände men på senaste tiden har de varit många och väldigt svåra att värja sig mot. Och jag vet inte, men det känns som de blir fler och värre. Där blir rollspel verkligen en ventil. Även att preppa och se fram emot nästa spelmöte. Och även tänka på senaste spelmötet. Det hjälper enormt mycket.
Som en kille säger i videon (nu parafrerar jag ur minnet).... "When it is hard/traumatic.... it is nice to not be you for a while" eller ja ngt åt det hållet iaf...andemneningen är där
 

Lanina

Oneironaut
Joined
3 Jan 2022
Messages
132
Location
Stockholm
Jag har funderat mycket i de här banorna. Tråden har redan upprepat att rollspel är en social och kreativ hobby, vilket i sig har sina fördelar. I likhet med t ex teater, cirkus, kör, osv.

Men det jag tycker är intressant att diskutera är just verklighetsflykten och huruvida man tar upp svåra teman.

Jag är ingen psykolog, men är det inte en "allmän visdom" att barn bearbetar genom att leka? Och vad är rollspel, om inte organiserad lek?

För mig ligger det en "sweet spot" i att rollspelet helst ska innehålla fantastik av något slag: jag är inte intresserad av att rollspela diskbänksrealism - men samtidigt ska det brottas med känslor eller ämnen som är svåra i verkligheten. Fast genom fantastiken får den en viss distans som gör det lättare att ta till sig. Så jag vill inte ha en hjältemodig svart-vit värld där de goda alltid segrar och inget som påminner om verklighetens problem tas upp heller. Ingen är väl förvånad när jag säger att jag gillar Star Trek och liknande science fiction, där samhällsproblem kan speglas genom utomjordingar och androider?

Varför finner jag det givande att djupdyka ner i en rollperson som har svåra problem, leva mig in i hennes/hans känslor av förvirring, ångest eller hat? Kanske för att det ger mig en säkerhetsventil. Kanske för att i rollspelet finns det ofta någon form av dramaturgisk poäng, och det slutar faktiskt oftast lyckligt. Och om det inte slutar lyckligt, så känns det iaf meningsfullt eller spännande, till skillnad från mina riktiga, ganska tråkiga problem som bara småputtrar i bakgrunden - eller för den delen, globala problem som jag inte kan göra så mycket åt. Jag ber om ursäkt för att vara ett sånt uppenbart pervo, men jag ser stora likheter med bdsm. Och det används också "hobbyterapeutiskt", t ex finns ett kapitel om just det i "The New Topping Book". Så jag hävdar att när vuxna leker, oavsett om det sker med tärningar och papper eller med läder och rep, så kan vi välja att t ex inspireras av en händelse vi fortfarande grubblar över och ge det ett alternativt slut eller se det från ett nytt perspektiv.

Jag får dock bara den här känslan av katarsis(?) och skön verklighetsflykt när jag spelar en rollperson. När jag spelleder är det kul och intensivt och kreativt, men upplever det inte alls lika terapeutiskt. När jag är SL i en längre kampanj, så ser jag min roll i sammanhanget som att stötta spelarens process, om det är uppenbart att spelaren är ute efter just den typen av bearbetning. Har t ex en spelare som återkommande verkar bearbeta någon slags problem mellan barn och förälder i olika vinklar, och jag låter henne syssla med det - oavsett om jag är SL eller medspelare. Men långt ifrån alla verkar ha ett sådant behov.

Men den största fördelen är nog just det där med att det är en kul hobby man gör med andra, och inte mer än så.
 

Gerkub

Gelékub
Joined
8 Mar 2021
Messages
1,537
Som en som gått i terapi ett par gånger tänker jag att en poäng med det är att man ska bli bättre och slippa gå i terapi. Rollspel, tycker jag, är bättre än terapi: en otroligt givande hobby som är med och skapar mening i tillvaron.

Med det sagt tycker jag ändå att det har haft en positiv inverkan min mentala hälsa på väldigt konkreta vis. Ett av dom är insikten att man kan bara göra saker. Det kanske låter uppenbart, men om man mått dåligt länge kan det kännas som att steget mellan att ha en idé och att realisera den är långt och svårt. Men med rollspel tränas man på det hela tiden. Man får en idé och testar den i spel. Man skriver ihop någonting som man tror inte är så bra men någon gillar det. Det glider över till andra delar av livet också, man tänker att man borde göra något, man testar, man ser hur det blir. Man kan bara göra saker!

(Sen består min mest långvariga spelgrupp mestadels av psykologer, och de har varit otroligt hjälpsamma när jag haft svackor. Men det är kanske lite fusk).
 
Last edited:

Brior

Swordsman
Joined
1 Jul 2002
Messages
584
Location
Gävle och Åland
Jag spelar inte så mycket rollspel, men skriver dem, och det är väldigt givande för välbefinnandet. Särskilt lycklig blir jag när sammanhang plötsligt uppstår som jag inte själv såg, lite som när man lyckas sammanfoga två hittills oberoende sjok i ett pussel. Jag har också skrivit romaner och för dataspel, men rollspel är roligare för att man kan prata och diskutera med entusiaster under gång. Dataspel är alltid jättehemliga och romanskrivande i stort sett ett ensamarbete. Särskilt kul har det varit att få nätbekanta över hela världen i och med Forbidden Lands. Jag hade själv depressioner tidigare, men de har hållit sig borta under de senaste tio åren, vilket förstås också beror på annat.
 

Quadrante

Grisbonde
Joined
14 Mar 2003
Messages
5,568
Location
Skellefteå,öjebyn,umeå
Kan tänka mig att en del konflikter som uppstår i en spelgrupp kan spåras i allt det ni skriver. Om man medvetet eller omedvetet kopplar ihop det som sker i spel med något man bearbetar, så kan det om det oturar sig bli så att man råkar såra varandra. ... eller att det som man vill ska lätta på trycket istället fördjupar det. Vad tror ni om det?
 

TheDawn

Veteran
Joined
1 Feb 2024
Messages
27
Jag tror det är värt att påpeka att de "rollspel" som används i terapeutiska syften inte är samma rollspel som vanligtvis pratas om på detta forum. I regel handlar det om att sätta sig in i sådana situationer som kan vara triggers för det man behandlar (missbruk, våld, spel om pengar) och sedan hitta verktyg som framåt kan nyttjas i verkliga livet. Att våra rollspel får oss att må bra och håller oss mentalt tillfredsställda tvivlar jag inte en sekund på. jag tror rollspelande är en ytterst nyttig hobby för det psykiska välbefinnandet. Men med det sagt, mår man dåligt bör man uppsöka professionell hjälp, inte Dungeons & Dragonsa bort problemet.
 

EvilSpook

Tämligen dålig överlag.
Joined
15 Oct 2008
Messages
2,182
Location
Off grid
Jag tror det är värt att påpeka att de "rollspel" som används i terapeutiska syften inte är samma rollspel som vanligtvis pratas om på detta forum. I regel handlar det om att sätta sig in i sådana situationer som kan vara triggers för det man behandlar (missbruk, våld, spel om pengar) och sedan hitta verktyg som framåt kan nyttjas i verkliga livet. Att våra rollspel får oss att må bra och håller oss mentalt tillfredsställda tvivlar jag inte en sekund på. jag tror rollspelande är en ytterst nyttig hobby för det psykiska välbefinnandet. Men med det sagt, mår man dåligt bör man uppsöka professionell hjälp, inte Dungeons & Dragonsa bort problemet.
Såvida man inte söker behandling för att man i verkliga livet har problem med drakar, fångade prinsessor, försvunna skatter eller onda magiker och fula monster förstås!? Då är ju D&D den av rollspelsverket rekommenderade terapiformen.

:gremgrin:
//EvilSpook
 

Genesis

Ni dés ni maître
Joined
17 Aug 2000
Messages
15,728
Location
Göteborg
Såvida man inte söker behandling för att man i verkliga livet har problem med drakar, fångade prinsessor, försvunna skatter eller onda magiker och fula monster förstås!? Då är ju D&D den av rollspelsverket rekommenderade terapiformen.

:gremgrin:
//EvilSpook
När jag spelar är iofs missbruk, våld och spel om pengar betydligt vanligare än drakar, prinsessor, skatter (förutom den sorten som betalas till staten) eller onda magiker och fula monster …
 

Mogger

Hipsteranka
Joined
12 Nov 2001
Messages
18,315
Location
Ereb Altor
När jag spelar är iofs missbruk, våld och spel om pengar betydligt vanligare än drakar, prinsessor, skatter (förutom den sorten som betalas till staten) eller onda magiker och fula monster …
Vi brukar inte skygga för dessa ämnen heller. Väldigt ofta bär rollerna på flera mänskliga drifter/impulser och destruktiva beteenden. Problemfria "hjältar" finner jag inte speciellt intressant. Men det är ju en personlig preferens.
 

Mikl

Warrior
Joined
11 May 2023
Messages
279
Jag tror det är värt att påpeka att de "rollspel" som används i terapeutiska syften inte är samma rollspel som vanligtvis pratas om på detta forum.
Ja, det är ett bra påpekande. Under den forna moralpaniken fanns en begreppsförvirring som jag misstänker var åtminstone delvis avsiktlig, det hade kallats halmdockor idag.
Vi visste ju vad rollspel i vår hobby var, men kritiker blandade ihop det med terapeutiska och pedagogiska rollspel.
(Kan minnas fel men har för mig att de välkända Didi & Björn kom från pedagogiska rollspel-ringhörnan.)

När vi idag använder en term som terapi tror jag att det är få som vill missförstå med flit. Det är en tydlig skillnad mellan att kalla det för terapi att ”utöva en aktivitet jag mår bra av” och att ”hjälpa någon annan via en metod som kräver utbildning och flera års erfarenhet för kompetent utförande”. Men ingen av användningarna är ju direkt felaktig för det.
 
Joined
20 Oct 2023
Messages
576
Det är en tydlig skillnad mellan att kalla det för terapi att ”utöva en aktivitet jag mår bra av” och att ”hjälpa någon annan via en metod som kräver utbildning och flera års erfarenhet för kompetent utförande”. Men ingen av användningarna är ju direkt felaktig för det.
Samtidigt befinner vi oss mitt i en epedemi av "terapispråk" och självutnämnda mental hälsa-influencers som översvämmar sociala medier. Där folk inte bara självdiagnosticerar sig i hög utsträckning, beskriver relativt ordinära tillstånd som uttryck för någon sorts mental problematik, hittar på helt nya benämningar och diagnoser, samt beskriver allt möjligt normalt mänskligt görande utifrån någon sorts självbehandlingsperspektiv osv.

Det är inte helt underligt att folk gör det, vi är mitt uppe i en mental hälsa-kris i hela västvärlden och psykiatrin ligger oerhört långt efter både rent forskningsmässigt/vetenskapligt (vi får komma ihåg att psykiatri som vetenskapligt forskningsfält i sin moderna form bara har funnits i runt 100 år, och då använder jag termen vetenskap extremt generöst), och kanske framförallt resursmässigt och tillgänglighetsmässigt.
Mängder av människor är i ett stort behov av hjälp, långt mycket fler än som någonsin får tillgång till det. Det visar ju sig i den enorma industri av (ännu mer) psuedovetenskapliga "behandlingsformer" som finns världen över, från ayahuasca-turism till NLP och "alpha male bootcamps".

Detta då utöver att var och varannan person under 30 på sociala medier skriver typ: "I am self healing from traumatic burnout triggered by interaction with an overwhealming amount of dysfunctional and abusive people who do not recognize and respect my boundries by hyperfocusing on colorful narrative media that resonates with my experience of unmasking in a safe enviroment, the release of dopamine and seratonin that this triggers in my brain allows me to process my hightened emotional state, decompress and ground myself" istället för att skriva "Det var massa folk på tunnelbanan och jag var jättetrött så det kändes jobbigt, men det kändes bättre igen när jag kom hem och kollade på lite anime".

Jag upplever att det aldrig vart så lite skillnad på "aktivitet jag mår bra av" och "faktisk behandling" som det är idag. Jag upplever inte att det är så på det här forumet, men på resten av internet har det verkligen gått spinn. Det är en djungel därute.
 

Ekorren

Warrior
Joined
10 Nov 2009
Messages
321
Location
Gävle
Jodå, rollspel i D&D-bemärkelsen används i terapi, dock ej i Sverige (så vitt jag vet). Annars stämmer det att terapeutiska rollspel är något annat. Därför som jag använde begreppet äventyrsrollspel i mina studier.
 
Last edited:
Top